🌸自己成長と癒やしシリーズ⑤
「自分を信じる力を育てる“セルフラブ・ルーティン”」
〜波動を整えて、心と人生を軽やかに〜
自分を信じる力は、幸運を引き寄せる原動力。
この記事では、セルフラブを育てる朝・昼・夜のルーティンを紹介。
波動を高め、毎日をポジティブに生きるための実践ワークをお届けします💖
🌸こんな事ありませんか？
「自分を信じたいのに、どこか不安…」
「どうせ私なんて、って思ってしまう」
そんなとき、必要なのは“努力”ではなく“セルフラブ”です🌷
セルフラブ（自己愛）とは、
自分を特別扱いすることではなく、
「ありのままの自分に優しくすること」。
誰かを愛するように、自分にも愛を向けていくと、
不思議と運も人間関係もスムーズに流れ始めます✨
今日は、“自分を信じる力”を育てるセルフラブルーティンを
朝・昼・夜の３つのシーンに分けて紹介します🌞🌙
💖「自分を信じる力」を育てましょう。
🌅①【朝】波動を整えるセルフスタート
朝は１日のエネルギーを決める時間。
最初の５分で、波動を高めるスイッチを入れましょう✨
🌞おすすめルーティン
- 鏡の前で自分に声をかける
> 「今日もいい日になる」「私なら大丈夫」
言葉のエネルギーが細胞レベルで波動を整えます🌸 - 太陽の光を浴びながら深呼吸
→ 光を“自分の内側”に取り込むイメージで🌞 - 今日の“ありがとう”を先取りする
> 「今日も笑顔で過ごせることに感謝」
感謝波動は最強の引き寄せエネルギー💫
💡ポイント：
朝の５分の“セルフチューニング”が、１日の幸福度を変えます。
☀️②【昼】自分を信じる小さな行動
セルフラブは「考え方」ではなく、「選び方」。
日中に“自分を尊重する選択”を積み重ねることで、
自然と自己信頼が育ちます🌿
🍀おすすめルーティン
- 自分の感覚を最優先にする
→「今日は疲れたから休もう」など、無理をしない勇気。 - “小さなYES”を積み重ねる
→「好き」「気持ちいい」「楽しい」と感じたことを選ぶ。 - ネガティブ思考が出たら“言葉を変える”
> 「無理」→「やってみよう」
> 「ダメだ」→「今は途中」
💫自己信頼は、“自分を否定しない練習”から生まれます。
🌙③【夜】自分を癒やすセルフケア
夜は心と体をリセットする時間🌙
“今日もよく頑張った私”を丁寧に癒やしてあげましょう。
🕯️おすすめルーティン
- 感謝ジャーナルを書く
→ 今日あった嬉しかったことを３つ書く
（例：「美味しいコーヒーを飲めた」「空がきれいだった」） - セルフハグをして眠る前に一言
> 「今日もありがとう」「私は愛されている」 - アロマや音楽で波動を整える
→ ラベンダーやローズウッドの香りが◎
静かな音楽やヒーリングサウンドで心を包み込んで💖
💫ポイント：
「自分を癒やす時間＝自分を信じる時間」。
眠る前の言葉が、翌日の波動をつくります🌙
🌈まとめ
セルフラブとは、“自分を信じる練習”。
朝は光を浴びて、昼は自分の感覚を信じ、夜は優しく癒やす。
その小さな積み重ねが、
やがて「私は大丈夫」という確信に変わっていきます✨
心が満たされると、現実も自然と整い始めます🌷
今日から少しずつ、自分への愛のルーティンをはじめましょう💖
最終回（第６回）は、
🌸「心が満たされると人生が変わる〜真の自己成長とは〜」
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