「トラウマを解放する“内なる子ども”の癒やし方」
〜過去の自分を優しく抱きしめるセルフヒーリング〜
過去の傷やトラウマを癒やすには、“内なる子ども（インナーチャイルド）”に優しく寄り添うことが大切。
この記事では、今すぐできる３つのヒーリングワークを紹介。心を軽くし、自己愛を取り戻しましょう🌙
🌸こんな事ありませんか？
「どうしても同じことで傷ついてしまう」
「人に嫌われるのが怖い」「自分を責めてしまう」
そんな思いの根っこには、**過去の自分（インナーチャイルド）**がまだ癒やされていないことがあります。
でも、過去を変えることはできなくても、
“過去の自分を癒やす”ことは、今からでもできるのです🍀
今日は、自分の中にいる小さな「内なる子ども」を癒やし、
トラウマを少しずつ手放していく方法を紹介します🕊️
💖内なる子供〜インナーチャイルド〜の癒やし方
①【気づく】「心の反応は、過去のサイン」
誰かの言葉に過剰に反応してしまうとき、
それは“今”のあなたではなく、“昔のあなた”が傷ついているサインです。
例：
- 無視されると極端に不安になる
- 人の顔色をうかがってしまう
- 褒められても「そんなことない」と受け取れない
👉このような反応は、過去に「愛されなかった」「認めてもらえなかった」記憶が影響していることが多いです。
まずは、「あ、今の反応は昔の傷が疼いてるんだな」と気づくことが第一歩。
それだけで癒やしのスイッチが入ります🌷
②【受け止める】「内なる子どもと対話してみる」
静かな時間をつくり、目を閉じて、心の中に小さな自分を思い浮かべましょう。
その子にこう話しかけてください。
「あのとき、寂しかったね」
「怖かったよね。でも、今の私はもう大丈夫だよ」
涙が出たら、それは癒やしが進んでいる証拠🌙
無理に忘れようとせず、「その気持ちを抱きしめてあげる」だけでいいのです。
💡ポイント：
・否定せず、ただ“感じる”
・思い出したくない感情も、少しずつOKを出していく
③【書き出す】「過去の自分への手紙を書く」
ペンと紙を用意して、以下のテーマで書いてみましょう。
1️⃣ あの時の私へ伝えたいこと
2️⃣ 今の私ができるサポート
3️⃣ 一緒にこれからどんな未来を生きたいか
「よく頑張ったね」「ありがとう」「もう大丈夫」
この３つの言葉を入れるだけで、心が不思議と軽くなります💌
書き終えたら、
そっと胸に手を当てて深呼吸しながら「私は私を癒やします」と宣言してみてください🌈
🌙まとめ
癒やしとは、“過去を否定すること”ではなく、“過去を抱きしめ直すこと”。
どんな経験も、あなたが今ここにいるための大切なピースです。
この工程は今後の前向きに進んで行くために必要な過程です。
トラウマの中にも、愛と成長のタネが眠っています🌱
焦らず、優しく、自分のペースで大丈夫。
今日もあなたの中の小さな子が、少しずつ笑顔を取り戻しています💖
皆さんのハッピーライフのお役に立てることを願ってます！！
次回は、シリーズ第３回
「自己否定をやめて“自分軸”で生きる心の整え方」
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