「心のブロックを癒やして、自分を愛する力を育てる５つの習慣」
〜日常の中でできる自己成長とセルフラブ〜
🌼こんな事ありませんか？
「どうしていつも同じことで悩んでしまうんだろう…」
「自分を好きになれない」「頑張っても報われない」
そんな気持ちの奥には、“心のブロック”や“過去の傷”が隠れていることがあります。
でも大丈夫。癒やしは特別な場所や誰かに頼らなくても、あなたの日常の中から始められるのです🌙
💖自分を愛する力を育てましょう
①【朝５分】「自分の気持ちを言葉にする」
朝起きたら、「今の自分の気分は？」とノートやスマホメモに書き出す習慣を。
言語化・視覚化することで、無意識の不安や緊張が整理されます。
→💡ポイント：「良い・悪い」ではなく、「そう感じている自分」をそのまま受け止める。素直に、客観的に把握してみる。
②【小さな幸せを見つける力】「ありがとう日記」
夜寝る前に「今日、嬉しかったことを３つ」書き出す。
たとえ小さなことでも、“感謝”に意識を向けることで、潜在意識が「私は満たされている」と感じ始めます🌸
「ありがとう」という言葉の持つエネルギーを信じる。
→💫これを1週間続けると、ネガティブ思考が自然に減少。
③【心のブロックを解く】「過去の自分を抱きしめるワーク」
辛かった過去の出来事を思い出したとき、
「もう大丈夫。あの時の私、よく頑張ったね」と声をかけてあげましょう。
トラウマは“否定”ではなく、“理解と共感”で癒されます🕊️
→🌷涙が出てもOK。それは癒やしが進んでいるサイン。
④【セルフラブを深める】「自分を褒める習慣」
1日の終わりに、「今日の私、これができたね」と自分を褒めてあげる。
人に認められなくても、自分が認めてあげることが何よりの自己肯定感アップ💞
自己肯定感こそ自信のつながっていきます。
→🌞ポイント：「結果」ではなく「過程」に注目する。
⑤【心のデトックス】「SNS・情報を一時停止する日」
心が疲れているときは、思い切ってSNS断ちやスマホオフデーを。
情報の波から離れるだけで、思考がクリアになり、自分の本音に気づけます。
→🍃お気に入りの音楽や自然の中で深呼吸を。リラックスを心がけて。
🌙まとめ
癒やしとは、“自分を責めるのをやめること”。
成長とは、“完璧になろうとせず、自分を愛する力を育てること”。
小さな一歩を続けることで、心は必ず軽くなり、未来が優しく開けていきます🌈
少しずつすすめてみませんか？
必ず、自己肯定感が高まり、前向きに人生を歩むことができるでしょう。
皆さんのハッピーライフのお役に立てることを願ってます！！
次回は、シリーズ第2回
「トラウマを解放する〜内なる子供の〜癒やし方」
コメント